一定要為孩子補(bǔ)充DHA嗎？不少寶媽問(wèn)這個(gè)問(wèn)題有說(shuō)要補(bǔ)充的還有專家說(shuō)不用補(bǔ)充的，到底該聽(tīng)誰(shuí)的？在這里我們一起了解下。
Q 什么是DHA藻油？ DHA藻油 DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。DHA藻油提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對(duì)更安全，其EPA含量非常低。 中文名：DHA藻油 外文名：DHA algae oil 俗稱：腦黃金
首先我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議嬰幼兒每天攝入DHA不低于100mg。知道標(biāo)準(zhǔn)后就看寶寶每天食物中DHA夠不夠這個(gè)量。怎么知道寶寶食物中的DHA含量呢？也不難。
01 母乳中DHA含量 母乳喂養(yǎng)母乳中的DHA含量和寶媽的飲食有直接的關(guān)系，因?yàn)槿粘Ｊ澄镏袔缀醪缓珼HA只有深海脂類魚(yú)DHA含量豐富，所以寶媽每周都能吃三頓金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海脂類魚(yú)，母乳中的DHA估計(jì)就夠量了，不需要給寶寶額外補(bǔ)充。 02 奶粉中DHA含量 如果是奶粉喂養(yǎng)，假如寶寶吃的奶粉DHA占總脂肪酸的0.3%，寶寶一天吃1000ml奶，那么攝入DHA約77mg左右。如果DHA含量不足0.3%，或者寶寶每天奶量不足1000ml，那么吃到的DHA肯定不到營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的100mg攝入量。就需要額為寶寶補(bǔ)充DHA，讓其達(dá)到營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的攝入量。
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