寶寶添加輔食后就開始長濕疹起疹子，經常便秘，煩躁不安還睡不安穩(wěn)，這是怎么了？寶媽要注意很可能是食物過敏了。哪些食物容易引起過敏呢？
容易引起過敏的食物
1999 年國際食品法典委員會第23 次會議公布了常見致敏食品的清單，認為在世界范圍內(中國的情況未必完全一致)臨床上 90%以上的過敏反應(可能也包括了食物不耐受)由八類食物引起：
（1）奶類，純奶，鮮奶。
（2）禽蛋類，雞蛋，蛋黃，蛋清，蛋清更容易引起過敏。
（3）魚類，包括海水魚、淡水魚，海鮮。
（4）甲殼類水生動物，蝦、對蝦、螃蟹、大小龍蝦、蛤蜊，生蠔等。
（5）花生，包括花生醬，各種花生制品，大豆，小麥。
（6）堅果類，杏仁、核桃、腰果、榛子、松子、栗子等。
（7）芒果，山藥，菠蘿。
（8）巧克力、芥末、酵母以及人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料等。
寶爸寶媽們一定要找到過敏食物并且不再食用，避免造成寶寶反復過敏。反復過敏，對寶寶的傷害非常大。過敏的癥狀有哪些呢？
過敏癥狀表現
01
皮膚表現： 瘙癢、疹子、干燥/潮紅、濕疹加重
02
眼睛表現：充血發(fā)紅、流眼淚、揉眼睛
03
口腔表現：嘴唇紅腫、口腔潰瘍
04
胃腸道反應： 嘔吐、便秘 、腹瀉 、腹痛
除上述外，還有呼吸道表現：咳嗽、打噴嚏、流鼻涕。
那要不要給寶寶做過敏源檢測？通常情況下沒有必要去做過敏源檢測，花錢是小事兒，關鍵是寶寶受罪還不準確。那該怎么辦，還能添加輔食嗎？當然能，又不是所有的食物都會過敏，寶寶開始添加輔食，最重要的一件事兒就是排查過敏食物。只有寶媽細心觀察認真對照上述過敏癥狀，才能找出過敏源。下邊是排查寶寶過敏食物的方法。
01
三天解鎖一樣新食物，新食物一天只吃一次，三天之內只能添加一種新食物，一定要連續(xù)吃三天，觀察夠三天。
之前已經解鎖的不過敏的食物可以隨便吃，但是新食物，一天只吃一次并且要由少到多，避免吃到過敏食物，并且食用量大，造成嚴重過敏。
最好上午添加，避免過敏反應造成寶寶晚上睡不好，或者不易觀察到。添加三天確定沒有過敏加下一種，如果有，立刻停止，三個月之后再嘗試。
02
寶寶不舒服，打預防針或者免疫力低的時候，不要增加新食物，等寶寶健康狀態(tài)良好的時候添加新食物，避免不易區(qū)分過敏癥狀，從而出現漏網之魚。
03
過敏會遺傳，寶寶父母過敏的食物不要輕易給寶寶嘗試。容易過敏的食物看上述講解，這些食物首次給寶寶添加的時候要謹慎，密切觀察，確保不過敏才能持續(xù)添加。
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